Запретов.net. 40 правил НЛП для жизни в кайф

Когда сессия закончилась, полежите немного, а затем можете попробовать нарисовать мандалу. Мандала представляет собой обычный рисунок карандашами, пастелью, красками или просто ручкой. Отличие мандалы от обычного рисунка в том, что на чистом листе сначала рисуется максимальный по размерам ровный круг, а затем уже в этом круге – рисунок. Вы можете нарисовать столько мандал, сколько вам покажется нужным. Hа мандале совсем не обязательно изображать что-то конкретное, рисуйте так, как рисуется, а не так, как считаете нужным нарисовать. И совершенно не важно, умеете вы рисовать или нет, здесь важно не художественное образование, а возможность самовыражения. Можно даже просто взять в руки карандаш, закрыть глаза и нарисовать то, что получится.

Закончив рисование, полезно обсудить полученный опыт с ситтером. И здесь важно, чтобы ситтер не пытался анализировать переживания дышащего, а просто выслушал его с пониманием. В этой части и состоит основное искусство хорошего ситтера. Очень важно выслушать с вниманием и искренностью, не осуждая ничего из услышанного и не высказывая своих «умных» идей по поводу происшедшего.

Вы вольны рассказать о своем опыте только то, что считаете нужным. Делая это, не занимайтесь анализом, а пребывайте в энергиях самого процесса. Воздерживайтесь от анализа и оценок чьего-либо переживания или мандалы.

Сон – это продолжение интеграции проявленных переживаний. Будьте внимательны к его посланиям. В последующие дни найдите время для рисования, созерцания, ведения дневника и для работы со сновидениями.

Мы такие разные. Но все-таки мы вместе…

Мы вместе с нашими зависимостями. А знаете, в чем их корень? В наших сознательных и подсознательных страхах. Если представить, чего боятся люди, то станет и смешно, и грустно, и страшно уже от одной этой мысли.

Женские страхи

Женщины боятся растолстеть, крыс, мышей и тараканов, быть брошенными, показаться распущенными или слишком недоступными, не выйти замуж, не вовремя забеременеть или вообще не забеременеть, боятся влюбиться в начальника и не влюбиться ни в кого, боятся потерять работу, постареть, да мало ли еще чего.

Мужские страхи

Мужчины боятся высоты, жениться, потерять работу, оказаться несостоятельными в постели, быть отвергнутыми, зависеть от чужого мнения, стать марионеткой в чьих-то руках, показаться слабыми или беспомощными…

Общие фобии

И мужчины, и женщины боятся неизлечимых болезней, смерти, одиночества, друг друга, выступать на публике, доверять, открытых и закрытых пространств, иностранцев, более успешных людей, потому что рядом с ними чувствуешь свою никчемность, и нищих, потому что они напоминают нам о том, что ничто не будет длиться вечно, и никто не застрахован от тюрьмы и сумы…

С таким багажом страхов, конечно, хочется сбежать в иллюзорный мир наркотиков.

Только, поверьте, можно и НУЖНО научиться бороться со своими страхами. Как? Об этом и поговорим. Я с удовольствием поделюсь с вами своей НЛПерской техникой убийства страхов.

Чаще всего люди боятся тех вещей, которыми не могут управлять, на которые не могут оказать влияния, или тех, которые не понимают. Для того чтобы превозмочь каждый свой страх, нужно просто понять его природу и механизмы воздействия на проблему, если она вдруг возникнет. А когда проблема решаема, разве можно ее бояться?

Для примера возьмем одну из самых популярных фобий – боязнь одиночества и разберем ее детально, разложим по полочкам, рассортируем на плюсы и минусы.

Плюсы и минусы одиночного плавания

У медали всегда две стороны. У каждого явления и состояния нашей жизни есть свои положительные и отрицательные стороны. Нельзя однозначно сказать: одиноким быть плохо или одиноким быть хорошо. В этом положении есть свои плюсы и свои минусы.

Например, одиночество дарит нам свободу, делает нас независимыми и мобильными. И это хорошо. Но, с другой стороны, оно лишает нас полноценного гармоничного общения, материальной и психологической поддержки. А это плохо.

Рассмотрим одиночество со всех сторон . Для этого вам нужно разделить лист бумаги на две колонки: слева написать «+», справа «-» и, проанализировав проблему, заполнить таблицу собственными выводами.

Теперь лист нужно разрезать на две части: плюсы отдельно, минусы отдельно. Положите плюсы на видное место и иногда перечитывайте их, улыбайтесь, дописывайте, если вдруг в вашей голове возникнут новые позитивные идеи.