79  

— Тогда давай освоим форму, которая стимулирует работу этого центра и еще Анахаты и Манипуры — всех вместе.

— Что это за чудо такое? — подшучивал я, а сам радовался, как ребенок с полными руками подарков.

— Вопервых, очень сильно стимулирует Вишуддху формы «Бычок» и «Гусеница». Давайка сделаем их для разминки!

Мы проделали формы — тщательно, с образами, готовясь к исполнению следующего номера. Им оказалось известное мне упражнение «Лодочка».



Форма «Лодочка»


— Рассказывай, — попросил Али Баба. — А я буду делать, потом ты догонишь.

— Ложимся животом на землю, вытягиваем руки и ноги, тяяянемся… Затем прогибаемся вверх и поднимаем как можно выше голову. Прогибаемся в спине максимально и, не распрямляясь, начинаем качаться, как лодка на волнах, сохраняя весь прогиб.

Сначала слегка качнемся вперед, накатываясь на грудь, затем назад, перекатываясь до низа живота. Прогиб надо держать постоянно.

Я договорил и, вытянувшись на земле, стал раскачиваться.

Тогда встал Али Баба. Он продолжил обучение:

— В положении лежа на животе на земле нужно захватить голеностоп руками и прогнуться. Голову максимально вверх, живот плотно лежит на земле. Делай небольшое движение для того, чтобы начать раскачиваться, и продолжай качающиеся движения. От таза прокатываемся до подбородка и обратно.

Затем можно, слегка изменяя наклон, прокатываться немного в сторону от средней линии. Таким образом, захватывая другие участки живота. Цель — более глубокое воздействие на желудок и органы, расположенные рядом. И, конечно, ты стимулируешь Вишуддху, Анахату и Манипуру.

Мыслеформа для этого упражнения такая: горячая энергия малинового цвета заполняет тебя изнутри .

Правильное выполнение формы заключается в перекатывании без сильного напряжения. При ее выполнении ты можешь провести тест, определяющий состояние кишечника, желудка и поджелудочной железы и печени. Боли быть не должно.

— Теперь вставай. Мы вместе сделаем очень приятную форму, помоему, мы называли ее «Согреть Душу». Только теперь, после мягкого растирания грудины, идут такие движения: сначала закрываешь грудь, потом открываешь. То есть делаешь согревание руками, а плечи то сильно отводишь назад, то выдвигаешь вперед.

Здесь акцент на плавное выполнение с удовольствием и потягиванием. Энергия золотая, смешивается с розовой и малиновой и наполняет внутреннее пространство за грудиной всего тебя целиком и полностью.

— Ух, очень жарко стало, здорово!

Ты мне тут не крути!

— Сейчас поем и сразу стану «милым», — сказал Лев, отбирая добычу у львиц и львят своего прайда.

* * *

Что такое прощение?

Как поддерживать силу Свадхистаны чакры?

* * *

После такого разогрева организм с радостью отозвался на предложение поесть. Завтрак на камнях прошел в очень хорошей атмосфере и с приличной скоростью. Блаженно раскинувшись на склоне, согреваемом солнцем, мы позволили себе утреннюю сиесту.

— Учитель, скажите, почему после еды наступает время такого мира внутри, что ты готов весь свет засыпать подарками? Даже к начальству рекомендуется входить после обеда.

— Здесь имеет значение животный инстинкт самосохранения. Ведь звери большую часть времени своей жизни занимаются добыванием пропитания. А человек своим телом также является животным.

Только разум его отличается от звериного. К примеру, мы знаем, что существует борьба за жизнь, за место, за комфортность. Но нам известны также и такие чувства, как милосердие, прощение, понимание.

Энергетический центр, концентрирующий такие состояния Души, находится в центре тяжести нашего тела.

— А, я знаю, это точка «ци хай» — море энергии. Все, кто занимается единоборствами, знают ее.

— Название его на санскрите — Свадхистана .[22] Оно переводится как «Сладость».

Ее лотос составлен из шести лепестков.

Эта чакра занимается вопросами взаимоотношения полов и продолжения рода. Также влияет на работу кишечника, половых органов, органов выделения и нижнего отдела позвоночника.

Цвет этой чакры фиолетовый, сиреневый.

— Вот тебе раз, а в учебниках по йоге пишут, что ее цвет — оранжевый.

  79  
Предыдущая страница Следующая страница
×
×