Система минус 60 для мужчин

Неважно, будет это работа или компания старых друзей. Но момент соревнования упростит для вас процесс похудения. Кстати, как вариант можно зарегистрироваться на каком-нибудь «похудательном» форуме, например на minus60.forum24.ru. Там есть даже отдельная тема для худеющих мужчин. Конечно, общение происходит не так активно, как в «женских» темах, однако, быть может, вам понравится обсуждать с людьми общие проблемы. В этом нет ничего противоестественного. Отдельным преимуществом виртуального общения можно назвать тот факт, что, даже если вы забросите процесс похудения, вас не будут ежедневно спрашивать: «Ну как твой сброс веса?» Достаточно просто перестать заходить на форум.

Чтобы процесс похудения протекал быстрее и легче, вам необходимо стараться создать вокруг себя группу поддержки.

Общайтесь как можно больше, не бойтесь говорить о своей полноте с теми, кто этим интересуется, и о том, что вы следуете определенной системе похудения. Это нормально, естественно. Этого не нужно стесняться, этим нужно гордиться. Ведь далеко не все мужчины собираются с силами и решают заняться своим здоровьем.

Что касается меня, то вначале я нашла поддержку в Интернете, причем совершенно случайно. Я просто зашла в новый раздел женского форума и поняла, что моя проблема весьма актуальна. Осознание этого факта оказало мне неоценимую поддержку на старте. Когда появились первые заметные результаты, меня начали все чаще спрашивать о том, как я их достигла, и таким образом группа единомышленников росла.

Позже я поняла, что если задаться целью, то соратников можно найти везде, не только в виртуальном пространстве.

Очень важно разрешить себе быть худее.

Часто случается, что люди, желающие похудеть, застопориваются на определенной цифре, проще говоря – на «рубеже». Они хотят весить меньше, но не могут, поскольку последующие килограммы изменят не только вес, но и восприятие.

Подобное явление вы ежедневно наблюдаете в магазинах, ведь цена «99,9» психологически воспринимается не как 100, а как нечто меньшее, хотя по сути своей – это одно и то же.

Обратный эффект подобной цифровой неразберихи вы можете наблюдать на примере собственного веса. Не только я сталкивалась с тем, что на определенных цифрах вес застывал, а потом резко возрастал, учащались спады. Одна моя знакомая, много лет пытавшаяся похудеть, рассказывала о том, как ее вес никак не хотел падать ниже 100 килограммов и в конечном итоге вырос до 105. А ей так хотелось весить хотя бы 99, ведь это уже не трехзначная цифра. Возможно, такой подход кому-то покажется абсурдным: «Какая разница, какую цифру ты показываешь, – главное, как при этом выглядишь!» С моей точки зрения, такой подход не совсем верен. Когда вы худеете, любой стимул хорош, лишь бы он работал. И я абсолютно уверена, что переход в «другую весовую категорию» всегда приятен.

Моя последняя остановка веса случилась на заключительной стадии похудения, когда я весила 62–63 килограмма. Сначала цифры на весах как будто «замерзли» и не двигались вообще. Через несколько месяцев (!) они наконец-то тронулись в сторону увеличения, что несколько меня расстроило. Затем – резкое похудение до 61 килограмма, и опять рост. Будучи привычной ко всему за полтора года борьбы с лишним весом, я не особо нервничала, зная, что все с течением времени придет в желаемую норму. Однако после того, как ситуация повторилась несколько раз, я задумалась, что я делаю не так? Кстати, в процессе похудения это очень полезно делать.

Иногда нужно остановиться, сесть и подумать: «Я делаю все, что в моих силах, но вес не снижается уже очень давно! Почему так происходит? Что не позволяет ему продолжать падать?»

Когда я задала себе этот вопрос, меня внезапно осенило. Последний раз я весила 60 килограммов очень давно, даже цифра 61 казалась мне чем-то из области фантастики. Поэтому каждый раз, увидев ее на весах, я в глубине души пугалась. Я не осмеливалась весить так мало! Нужно просто приучить себя к мысли, что это нормально, и тогда мозг даст «отмашку» телу, «разрешение на перестройку» – мне нравится называть это так.

С тех пор каждый мой день начинался с того, что, встав на весы, я говорила себе: «Шестьдесят два – шестьдесят три килограмма – уже очень неплохо, но это не твой вес. Ты можешь и должна весить меньше. В числе «пятьдесят девять» нет ничего страшного. Я заслужила этот вес, пройдя через тернистый путь похудения». Через две недели весы показали заветное число 59.